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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'창원출장안마서천콜걸서천콜걸서천콜걸서천콜걸부산안마방 입싸이천체코 마사지서천안마방 체험▄서천안마방 커뮤니티▨<서천안마방 전립선>서천태국 마사지 썰マ서천계양구 안마방☂서천영화 히든 토렌트┠서천av 에이미™서천대전 마사지 추천서천콜걸서천콜걸24시출장샵24시출장샵서천콜걸파주nhdta 마사지서천일베 모텔┚서천둔산동 엘 마사지❉[서천상봉동 안마방]서천나트랑 마사지↤서천코코넛오일 마사지▼서천평택역 마사지⇃서천출장샵콜걸✪서천콜걸대전출장안마서천콜걸서천콜걸서천용인 수지 마사지❥서천다낭 마사지 가격☃〖서천부천역 안마방〗서천마사지⇪서천대화역 마사지☀서천야동 실제⇪서천안마방 알바 벌금サ광양구리 모텔 추천서천콜걸수원출장안마서천강북 안마방서울 안마방 추천서천청주 안마방

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤서천콜걸

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  • 서천콜걸 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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