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    #다이어트 플레이팅 21


    도토리묵 먹을래?


    엄마가 도토리 가루를 만들어 오시는 날이면
    항상 도토리묵 잔치가 벌어졌다.

    엄마의 취미가 묵 쑤는 것인가 싶을 정도로
    어릴 적부터 각종 묵을 직접 만들어주셨는데
    나의 대답은 한결같았다 .


    아니요.


    나는 항상 엄마의 묵을 거절 했고 서천이기광 안마방➳서천안마방 bj♠(서천세부 마사지)서천안마방 텀블러χ서천안마방 가는법♤서천전화 tumblr→서천안마방 내상▫서천출장안마서천아침에 안마방군산출장샵진주출장안마서천출장안마남원마사지 방법안양영천 안마방서천포승 마사지예약서천출장안마서천산본 안마방출장부르는법서천안마방 카드서천유성 안마방카지노사이트출장부르는법서천마사지 업소♠서천천안 마사지 ㅁㅁㄹ↘<서천출장 후기>서천계양구 안마방♝서천금호동 안마방↽서천마사지 gif0서천싱가포르 마사지➚서천수원 태국 마사지예약예약금없는출장샵서천출장안마서천천안 안마바카라사이트출장부르는법서천천안 마사지⊿서천텀블러 안마방ユ﹝서천압구정 마사지﹞서천여관 미시☣서천안마방 아가씨☛서천태릉입구역 안마방ワ서천연예인 안마방┈24시출장샵바카라사이트서천출장안마서천마사지 맛사지♐서천길동 마사지⇢{서천마사지 관리사}서천안마방 사진✲서천안마방 단발❄서천인천 서구 마사지◑서천대구 동대구역 모텔ェ출장부르는법서울출장안마서천출장안마서천두통 완화 마사지➹서천안마방 엄마♨<서천안마방 똥까시>서천천안안마⇛서천부산 모텔 아가씨⇥서천홍콩 안마방♖서천출장외국인♪서천출장안마서천안마방 똥까시서울출장샵출장부르는법서천외국인출장만남⇩서천세종 마사지◙〈서천흑인 마사지〉서천마사지 배우기➼서천거제 안마방 추천♡서천상인동 안마방╩서천생리통 완화 마사지↶

    엄마는 이게 얼마나 귀한 건 줄 아느냐고
    일장 연설을 하시곤 했다.

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    근데 지금은 없어서 못 먹는다는 거.

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    오늘은 남아도는 도토리 가루로
    부침개를 만들었다 .


    도토리묵은 내일 예약 중.


    다이어트 플레이팅
    _도토리부추전

    . 도토리는 탄수화물과 수분으로 이뤄진 저 열량 식품으로 다이어트식에 좋은 재료이다.
    . 떫은맛을 내는 탄닌은 활성산소를 제거하고 아콘산 성분은 피로 및 숙취해소, 체내 중금속 배출 등에 효능이 있다고 한다.
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    . 그런데 100% 국내산 도토리 가루를 구하는 건 직접 도토리를 주워서 만들지 않는 이상 하늘의 별따기만큼 어렵다.
    . 대부분 외국산이고 전분 등의 첨가물이 들어 있어서 도토리 특유의 풍미와 맛을 느끼기 어려운 것이 현실이다.
    . 그래서 굳이 도토리 가루를 사서 만들 필요는 없다.
    . 부침개가 먹고 싶을 때 밀가루 대신 다른 재료를 활용해 다이어트식을 만드는데 의의를 둔 요리이므로 통밀가루나 계란 등을 활용하는 것도 괜찮은 방법이다.
    . 최근 밀가루의 대체재로 여러 가루들을 테스트해보고 있는데 수수가루는 별로 추천하지 않는다.
    . 도토리 가루로만 만들어도 되지만 접착력을 높이기 위해 통밀가루를 조금 섞었다. 다른 가루 또한 마찬가지다.
    . 도토리부추전은 약간 쌉쌀하고 쫀쫀한 맛이 매력적인 요리였다. 기름을 최소화하여 굽듯이  부쳤기 때문에 담백한 맛은 덤.
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    . 조금만 먹어도 포만감이 밀려오고 간장이나 소금간이 없어도 무난하게 먹을 수 있어서 좋았다.
    . 엄마의 노력과 열정 덕분에 맛볼 수 있는 귀한 음식이다.


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    | 재료 |

    도토리 가루 3큰술

    통밀가루 1/2큰술

    부추 한 줌

    물, 해바라기씨 오일 알아서


    | 만드는 방법 |

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    ① 도토리 가루, 통밀가루, 부추, 물을 섞어 흐르는 정도의 농도로 반죽을 만든다.

    달군 팬에 기름을 살짝 두르고 예약

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  • 해남안마방 에서 만든 반죽을 넣고 부친다.
    접시에 완성된 도토리부추전을 올리고 무스 틀로 찍어서 모양을 내고 접시에 담아내면 끝~


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